Zenbeoefening

Zenmeditatie is een eeuwenoude, maar nog altijd actuele boeddhistische beoefening die al meer dan 2.500 jaar van leraar op leerling wordt doorgegeven. Het is zowel een manier van leven als een meditatievorm die helpt om met meer aandacht, rust en helderheid in het dagelijks leven te staan. Zen nodigt je uit om volledig aanwezig te zijn: met een open hart, een heldere geest en compassie voor jezelf en anderen. Het gaat over thuis zijn in jezelf, je kwaliteiten en beperkingen leren kennen en vanuit verbondenheid met de wereld je leven vormgeven met aandacht en zorg.

Tijdens zazen, de zitmeditatie, oefen je om stil, wakker en ontspannen aanwezig te zijn bij wat zich in het moment aandient. Adem, lichaam en houding ondersteunen je om je aandacht te richten en te verdiepen. Zazen wordt afgewisseld met kinhin, een aandachtige loopmeditatie. Zenmeditatie kan worden beoefend op een kussen, bankje of stoel, maar ook liggend, lopend of tijdens dagelijkse activiteiten. Zo wordt meditatie niet beperkt tot het kussen, maar een manier om met meer bewustzijn en eenvoud te leven.